Проблема похудения занимает каждую пятую женщину в мире.

Что делать, когда необходимо быcтро  сбросить вес?

Самое главное - огромное желание похудеть — без него ничего не получится.

Очень действенный способ представить то, для чего вам необходимо избавиться от лишних килограммов, то есть стимул.

Это может быть новая любовь, желание доказать кому-то что-то или же желание одеть купальник на пляже, не стесняясь  складок жира — все что угодно — способное привести вас к действиям.

Теперь представьте  что  вы — это вы, а  они это они — лишние килограммы.

Это поможет осознать их присутствие и обозначить задачу.

Представили? Тогда начинаем действовать с самого утра.

Натощак выпиваем 2 стакана теплой воды.

На завтрак съедаем порцию мюслей с йогуртом  или овсяную кашу с изюмом, курагой, медом.

В общем все то, что насытит ваш организм энергией, придаст силы и бодрости.

Если ваш любимый чай - зеленый -просто супер — если нет, то диета вам может не понравится- она основана на свойствах зеленого чая .

Зеленый чай ускоряет разложение жиров и холестерина в крови,является антиоксидантом ,прекрасно очищает организм,

выводит шлаки, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, снижает аппетит и метаболизм.

Завариваем 1/2 ст.ложку чая стаканом кипятка,даем настоятся и выпиваем к завтраку.

В течение дня,как только ваш аппетит напоминает о том, что необходимо подкрепиться,выпиваем два стакана воды, которые снимут острое чувство голода.

Вспоминаем про зеленый чай, его можно заваривать неоднократно,поэтому заварку можно пить в течение дня, а можно заварить новую.

Все, что можно есть в течение дня — это свежие овощи и фрукты: белокочанная капуста, капуста цветная, яблоки, можно чернослив, курагу, изюм и все это запиваем зеленым чаем. 3-5 кружек в день для полностью здоровой женщины — этого вполне достаточно. Только не стоит пить чай за 2 часа перед сном.

А главное за 20 минут и через 20 минут между употреблением пищи,выпиваем 1 стакан воды.

Эта диета прекрасно подходит для работающей женщины, так как прием горячей пищи приходится на вечер.

Ужин ваш может быть вполне обычным, на выбор: нежирное мясо(желательно куриное), рыба, морепродукты, черный хлеб, овощи.

Вполне сытный, не слишком калорийный ужин.

Причем время ужина  не ограничено  — в любое вечернее  время. Почему горячая еда вечером?

Ответ прост — ваш организм за ночь восстанавливает силы и вы проснетесь утром с энергией и в бодром расположении.

Вы начнете день не с вялости и усталости, а с физических упражнений , что кстати не лишне к этой диете.

Не забудьте стакан воды перед ужином 20 минут  до и после.

Вот такая простая диета! Проверен0 — действует.

Попробуйте придерживаться   от 3 до 7 дней — 3-5 кг уйдут легко и это будет  заметно.

Ваш журнал «Красота и здоровье женщины»