Каждая женщина стремится иметь шикарную стройную фигуру и осиную талию. Чтобы похудеть без диет, нужно только соблюдать простые правила питания, тогда женщина может избавиться за неделю приблизительно от десяти килограммов. Пища в жизни человека занимает самое главное место, потому что является источником энергии для всего организма. Правильное употребление пищи напрямую взаимосвязано с успешным функционированием всего организма.
Правильное и рациональное питание способствует снижению веса. А когда человек начинает вовремя питаться, килограммы потихоньку сами уходят. Прежде всего, нужно создать сбалансированное меню и конечно, питаться по режиму. Режим питания может помочь в выборе оптимального рациона для нормальной фигуры и отличного самочувствия, при этом исключив голодание и не впадая в другую крайность — переедание.

Как похудеть — принципы и соблюдение режима питания

У рационального питания есть свои принципы. Самый важный принцип – это подчиниться закону, для того, чтобы сохранить собственную энергию. А это значит, что энергии человек должен употреблять столько, сколько он затрачивает. Поэтому, нужно тщательно взвешивать количество калорий в продуктах, которые употребляет человек. Существуют специальные диеты, но обычно ими пользуются люди, которые склонны к полноте, имеют большую степень ожирения или другие заболевания.

Довольно эффективный способ сбросить лишний вес – это создать дефицит калорий. Никакие таблетки, ни клизмы, ни обертывания никогда не помогут сбросить лишние килограммы. Многие из таких способов абсолютно не работают, а бывает, все заканчивается достаточно плачевно.

______________________________________________

Поэтому нужно создать систему питания в определенные часы и съедать конкретное количество пищи, что приучит организм правильно расходовать энергию.
Многие люди считают, что сбросить лишний вес им поможет полный отказ от мяса, они называют себя вегетарианцами.

Есть несколько видов вегетарианства:

  • классический – нельзя употреблять рыбу и мясо
  • лакто — вегетарианство – разрешается мед и молоко, а запрещены рыба мясо и яйца
  • ово — вегетарианство – разрешается мед и яйца, а молоко нет
  • веганство – можно употреблять только растительные продукты.

Вегетарианство лишает женщину огромного количества необходимых для организма веществ и при этом отнимает много энергии, поэтому необходимый запас придется пополнять химическими витаминами. Кроме того, детям и беременным женщинам вегетарианство запрещено, так как это несбалансированный способ питания.

Лучше отдать предпочтение  режимному и сбалансированному питанию, насытив тем самым свой организм полезными и ценными микроэлементами и витаминами.

_________________________________________________

Практические советы для желающих похудеть

Ни для кого не секрет, что избыточный вес доставляет множество проблем, и конечно возникает огромное желание поскорее от него избавиться. Существует довольно таки простой рецепт, сбросить лишний вес. Самое замечательное то, что не нужно садиться на диету и голодать.

За тридцать минут до приема пищи, нужно выпивать стакан лимонада. Для этого потребуется выдавить сок из дольки лимона, добавить воды в этот стакан и, конечно же, выпить, сахар здесь запрещается. А с утра натощак выпивать полтора стакана теплой воды с выжатым в него лимоном и ложкой меда

На полдник лучше всего скушать фруктовый салат из таких фруктов, как мандарины, яблоки, апельсины и все это залить йогуртом. В районе 16.00 — 17.00 (время полдника) организм не способен справиться с тяжелой пищей, а угождая ему, вы соблюдаете правила здорового питания и конечно, худеете.

Довольно эффективно использование круп в своем рационе, ведь они насыщают организм витаминами, полезными углеводами и белками, а вреда от них никакого. Чтобы получить ожидаемый результат на диете из каш, необходимо есть их каждый день, в одно и то же время, чтобы организм приспособился и удовлетворял свои потребности, а значит не делал запасы впрок.

Принимать пищу необходимо примерно 1 раз в три часа, так вы не доведете организм до голода и не станете перекусывать между приемами пищи.

Важность режима питания для похудения превышает даже такие показатели, как количество калорий и занятия спортом. Не один женский организм не запрограммирован на появление лишних килограммов, их мы приобретаем, совершая ошибки в рационе и режиме питания.

Поэтому, давайте питаться осознанно и возможно, что лишние килограммы уйдут сами!

________________________________________________________

Ваш журнал Секреты Красивой Женщины