Самым важным моментом в осознании важности здорового образа жизни послужит ваше неуемное желание быть здоровым. Тогда, когда вы поймете, что это ваш путь, вам необходимо определить все то, что отделяет вас от него. Составте честный список привычек, которые на ваш взгляд мешают вашему здоровью. Список для каждой женщины будет своим, но только честный взгляд на вещи поможет уйти от вредных привычек  к привычкам здорового образа жизни.

Причем вы должны усвоить  — не стоит бороться с вредными привычками, замените их на противоположные и ваша жизнь изменится.

Осознав все то, что стоит на вашем  пути к вашему здоровью, поэтапно идите к цели.

Пять шагов, которые помогут вам на первом этапе:

  1. Измените образ жизни и  ваши привычки изменятся. Например стройные люди читают о фитнесе и правильном питании и постоянно работают над собой, вырабатывая привычки до тех пор, пока они не станут частью их жизни. Есть мудрое изречение древних «Выбери лучшее, а привычка сделает это приятным и естественным».
  2. Делайте утреннюю зарядку — она станет своеобразным стимулом к действию, зарядит энергией на целый день и научит дисциплине. Следующим шагом могут стать занятия йогой, фитнес, плавание, бег или другие вид спорта.
  3. Избавтесь от стрессов и переживаний,настройтесь на положительную волну- воспринимайте жизнь позитивно,работайте с афирмациями- например:

- Я живу в мире безграничных возможностей, у меня все хорошо, я спокойна!

- Я всегда здорова и полна энергии, мой организм исцелился, я прекрасно себя чувствую!

- Мне приятно менятся.

4 шаг: Задумайтесь на минутку над словосочетанием «Вредная привычка! » …Человек плохо  к себе относится, значит старается себе навредить… Поэтому следующий шаг… Измените отношение к себе. Состояние вашего здоровья напрямую зависит от восприятия самого себя. Ощущайте себя здоровым – будете здоровым, а вселенная позаботится о вас. И наоборот — если чуствуете себя больным, болезнь будет с вами. Cоблюдение привычек здорового образа жизни воспринимайте как поддержание здоровья, а не его восстановление. Относитесь с любовью  и пониманием к себе и ваша жизнь изменится.

5 шаг: Питайтесь правильно - лучший способ сделать свое  питание  правильным — это подобрать подходящий к Вашему образу жизни рацион продуктов. Пусть он  содержит необходимое количество всех витаминов, минеральных веществ, белков, жиров, углеводов, воды и всего, полезного для организма. Очень важно прислушиваться к своему организму для того чтобы понять какое влияние оказывает тот или иной продукт лично на вас.

Всего лишь пять шагов помогут пройти огромную пропасть между вредными привычками, плохим здоровьем и здоровым образом жизни! Настанет время, когда эти пять шагов станут вашими личными привычки здорового образа жизни! Попробуйте почитать о философии йогов - людей, имеющих непосредственное отношение к здоровому образу жизни. Из этой древней науки подчеркнете много полезного для себя! Удачи в пути!

Ваш журнал «Красота и здоровье женщины»

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО