Растительные продукты по своей природе полезны для женского организма. Фрукты и овощи можно употреблять практически без ограничений. Так, например, банан, не смотря на свою калорийность и сытность, используют даже в диетах для похудения.

Женщинам на заметку

Вкусные  диетические банановые десерты:

1) Диетический фруктовый десерт-банан замораживаем в специальном герметичном продуктовом пакете,затем достаем и разминаем вместе с небольшим количеством нежирного молока. Выкладываем в креманку и посыпаем корицей. Десерт готов.

2)Нарезаем в креманку  кружочками очищенный банан, поливаем апельсиновым соком, добавляем щепотку корицы или мускатного ореха.

3) мешиваем нарезанный кружочками банан с медом, с соком лимона и запекаем. Выкладываем на тарелку.

4) Разминаем  кусочки банана и добавляем их  в тесто сладких булочек или оладий.

Получается, что банан можно использовать в качестве десертов, совмещая вкусное с полезным.

Вот краткий перечень полезных веществ, содержащихся в бананах:

Витамин B6 повышает уровень гемоглобина в крови.

Польза  других витаминов группы В, содержащихся в бананах: здоровый сон, красивая здоровая кожа, сильные волосы.

Женщинам на заметку

Женщинам рекомендуется есть бананы перед и в критические дни. Именно в этот период их организму нужны В витамины,которые уменьшают боли  и регулируют кровотечение.

Витамин С (антиоксидант) продлевает нашу молодость, повышает иммунитет, помогая организму бороться с вирусами и простудой.

Витамин Е обеспечивает долгую жизнь клеткам организма,положительно влияет на детородную функцию, регулирует работу печени, помогает усваиванию белков и жиров.

Железо снабжает организм гемоглобином.

Мякоть банана способствует выработке серотонина-гармона счастья. Кроме того отлично  помогает в борьбе с мигренью.

Банан, за счет своей волокнистой структуре полезен для желудка.

Банан способствует выводу излишков воды из организма.

Женщинам на заметку

Маска из банана может помочь при жирной коже лица:

1 банан размять, смешать с 1 чайной ложкой мёда,  лимонным соком(1-2 капли) и витамин А в жидком виде.

Нанести  на 15-20 минут на лицо,затем смыть.

Всего лишь один вкусный продукт позволяет нам стать красивыми и здоровыми.А продолжение темы  даров природы,полезных для женского организма читайте в

журнале «Красота и здоровье женщины».