Как приятно посмотреть на красиво идущую женщину, фигура ее кажется стройнее и одежда сидит лучше. Да и мужчины не дадут расслабиться, их внимание неизменно устремляется на красивые женские ножки. А если женщина все время сутулится, повесила голову, носит не удобную обувь — это тут же отражается на эстетичности ее облика, да и вредит здоровью.

Здоровье ног и хорошая походка зависят от многих причин. Ну во первых от вашей осанки, во вторых от того как вы ставите ногу (необходимо  сначала опускать пятку, затем — носок), от движения туловища и рук. Лучшая тренировка  хорошей походки это ходьба легким и быстрым шагом с прямой спиной. Ходите больше  — каждый день.

Ноги испытывают очень большую нагрузку в течение жизни, при длительном хождении, стоянии или сидении ноги устают, появляется болезненные ощущения, жжение и покалывание в подошве.

Чтобы избежать неприятных ощущений необходимо носить удобную обувь, не стесняющую стопу, давать отдых ногам и систематически ухаживать за ними.

Чтобы снять усталость ног, придя домой примите контрастный душ, закончив процедуру холодной водой. Можно также сделать специальные ванночки для ног, налив в один тазик холодной, в другой — горячей воды и  добавьте отвар трав (ромашка , липовый цвет, крапива), достаточно один стакан разделить на два тазика. Ванночки улучшат кровообращение в ногах, после нее необходимо смазать ноги питательным кремом, можно использовать специальный для усталых ног, в его состав обычно входит масло чайного дерева или каштан,которые снимут напряжение.

На подошве ног кожа очень плотная, иногда в летнее время или от носки синтетической обуви кожа еще больше грубеет, часто появляються болезненные трещины. В эти трещины  может попадать грязь, инфекция, что приводит к воспалению. Поэтому следует тчательно следить за гигиеной ног и периодически делать педикюр.

Есть еще одна проблема, способная испортить как внешний вид ног, так и служить весточкой варикозного расширения вен — отек щиколоток.

В этом случае необходим отдых с приподнятыми ногами,старайтесь не находиться долго в одном положении (стоя, сидя). Нельзя носить обувь на слишком высоком каблуке, а также слишком стягивающую одежду, которая может нарушить кровообращение. Проблемы варикозного расширения решает замечательный врач — флеболог, чем раньше к нему обратитесь, тем эффективнее будет лечение.

Чтобы ваши колени были красивыми,можно использовать ежедневный массаж со щеткой,после которого смазывайте их жирным  питетельным кремом. Очень хорошо смягчает кожу на коленках протирание долькой лимона или пилинг медом и с солью.

Упругость мышц ног можно сохранить и улучшить, занимаясь бегом, плаванием, ездой на велосипеде, специальными упражнениями, а также просто ходьбой вверх и вниз по лестнице.

Красота ваших ног зависит только от вас! Вам решать ухаживать за ними или забросить всячесий уход! Заботтесь о них  с любовью и ваши ноги будут вам благодарны!

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО