Каши — это растительный продукт, а значит питает нас силой и энергией природы. Каждая крупа обладает ярко выраженными свойствами, способствующими не только оздоровлению организма, но и помогает женщине в поддержании молодости и красоты.

Какие каши полезны для женской красоты?

Овсяная каша

Исследования доказали, что тарелка овсяной каши из цельного зерна содержит суточную дозу витамин Е и селена — сильных антиоксидантов. А они в свою очередь останавливают преждевременное старение клеток и действуют как профилактическое средство против онкологических болезней. Изобилие хорошо растворимой клетчатки и клейковины благотворно сказывается на работе кишечника, что способствует выводу шлаков из организма.  Все это в комплексе отлично сказывается на состоянии кожи и всего организма в целом. Овсяная каша нейтрализует действие вредного холестерина, что при условии регулярного потребления её в пищу способствует поддержанию идеального веса и даже похудению.

_____________________________________________________

Перловая каша

А вот эта каша даже в народе носит название «каша красоты», потому что в ней содержится лизин — незаменимый участник в образовании коллагена в клетках кожи. А коллаген делает кожу упругой и шелковистой, а также избавляет от морщин. Эта крупа при обработке остается низкокалорийной, что позоляет использовать её при диетах для похудения. А фосфор, которым богата перловка, улучшит обмен веществ и поддержит костную систему в порядке.

__________________________________________________

Пшенная каша

Пшенная каша содержит много кремния, который поддерживает в здоровом состоянии зубы и кости. Кроме того в ней содержится медь, способствующая эластичности кожи, а также аминокислоты, являющиеся строительным материалом для мышц и клеток кожи. Минеральный состав каши способен придавать силы и энергию, что также важно для активной жизни красивой женщины.


____________________________________________

Как видите всего трех каш будет достаточно для поддержания своей красоты и здоровья. Также, огромным заблуждением можно считать попытку женщин отказаться от каш в пользу стройной фигуры. Все как раз наоборот, именно каши являются строителями женской красоты, а включение их в режим питания способствуют поддержанию идеального веса и отличного состояния здоровья.

Ешьте каши и будьте стройными и здоровыми!

Яна Фомина для журнала Секреты Красивой Женщины