С приходом весны и приближением лета, женщины все чаще задумываются над проблемой лишнего веса.

Здесь важным моментом является способность здраво оценить свои возможности, не поддаваться панике и разработать свою неповторимую стратегию достижения результата.

Обычно диета состоит из продуктов,содержащих мало калорий или из одного такого продукта.

Диетологи советуют ограничить калорийные продукты и употреблять низкокалорийные.

Попробуем подойти с другой стороны к проблеме лишнего веса — определим продукты, от которых вы набираете вес.

А метод исключения поможет освободиться от лишних килограммов.

Итак,что же нужно сделать, чтобы определить какие продукты нельзя при похудении?

Для начала запишем все то, что вы едите в последнее время.

Вычеркнем  из списка фрукты и овощи, влияние которых на вес маловероятно.

Единственным исключением может быть употребление с этими продуктами большого количества соли.

В этом случае могут быть задержки жидкости в организме и следовательно вес держится выше нормы.

Следующим этапом будет определение степени важности продуктов в рационе.

Необходимо определить, что вы едите чаще и в большем количестве,от чего появляется тяжесть в животе, что приносит дискомфорт.

Попробуйте исключить эти продукты из рациона на неделю и посмотрите на результат.

По мнению многих диетологов исключение всего одного вредного для нас продукта творит чудеса.

И наоборот использование одного «правильного» продукта в течении определенного времени (моно-диета) дает стойкий эффект в поддержании веса. Хорошим примером послужит  банановая диета 7 дней — очень эффективная в том случае, если банан -  «правильный» для вас продукт.

Будьте стройными и красивыми каждый день!

___________________________________________

Ваш журнал «Красота и здоровье женщины»